Большинство людей имеет комплексы. Из самых распространённых можно назвать комплекс неполноценности, Эдипов комплекс, свойственные мужчинам комплексы Дон Кихота и Дон Жуана, а также распространённый комплекс «Алисы в стране чудес» у женской части населения.

Среди психологов распространено мнение, что люди сами придумывают себе комплексы. Вот простой пример. Мы наметили цель и не смогли преодолеть некоторые трудности на пути движения к ней. В итоге мы начинаем себя убеждать, что это нам не под силу и с этим никогда не справиться. В итоге получаем придуманный комплекс, которым активно пользуемся, когда боимся браться за ответственное дело. «Я точно не смогу с этим справиться», - говорим мы. Вот и комплекс неполноценности на лицо.

Этот комплекс характеризуется не только отсутствием уверенности в себе, но и верой в то, что все окружающие превосходят нас во всех сферах жизни. Комплекс неполноценности очень заметно влияет на поведение людей и может приводить к затяжным депрессиям, в результате которых могут иметь место самоубийства. Попробуйте справиться с комплексом неполноценности самостоятельно, не обращаясь к специалисту. Для этого существует несколько советов психологов.

Прежде всего, нужно взять лист бумаги и начертить на нём четыре колонки. В первой запишите недостатки, которые видите в окружающих, во второй – отношение окружающих к Вам, в третьей – то, за что Вы часто себя вините, а в четвёртой нужно указать совпадения из первых трёх колонок. Эти совпадения дадут понять, из-за чего у Вас развился комплекс. Затем создайте еще два списка: во втором – страхи, возникающие у Вас при общении с людьми, а в третий список должен начинаться словами «я имею право». Теперь сопоставляем списки, дополняя третий вторым. Последний список с заголовком «Я не должен» заполняется пунктами, обратными тем, которые Вы указали во втором списке.

В итоге получаем следующее. Например, Вы боитесь ответить отказом на чью-то просьбу. Из списков получается так: «я имею право отказать кому-то» или «имею право не соответствовать чьим-то ожиданиям». А последний список получится примерно таким: «я не должен всегда со всеми соглашаться», «я не должен делать то, чего не хочу» и так далее.

Списки нужно регулярно дополнять и использовать их как ежедневное наставление перед выходом из дома. Тогда Ваш комплекс неполноценности скоро отступит, и Вы станете уверенным в себе человеком.